女人经期为啥都尤其吃它(3)

2、红枣干去除安静，泡发5台。

3、仙鹤草用布料包在好，5台。

4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同填入锅中，填入适时的清水后旁边煮粥生食。

三、棉花香菇鸭蛋饭

食材：鸭蛋300克，香菇300克，棉花2根，生姜，煤铁，味精。

制法

1、香菇熟后去除安静，切块5台。

2、鸭蛋去除安静，焯水去血水后5台

3、棉花去除安静，切小段后5台。

4、砂锅中填入适时的清水。

5、接着填入鸭蛋块、香菇块、棉花块以及生姜。

6、煮熟后改用小火煲2小时。

7、后填入适时的食盐、味精调味料即可出锅生食。

绝对是营养物质又有效的生理期减肥点心。

四、薏仁饭

食材：乳酪、薏仁。

制法：将乳酪倒入到薏仁粉中，煮开即可。

结语：上文就是小编为大家总结的有关经期妳们肉些什么的之外多方面，深信大家从未见过之后都有了一定的理解了，网上有些关于饮食多方面的简述，大家也不要无知的去遵循，要根据自己的个人前提条件和期望去好好，深信小编简述的这些能够协助到大家哦!

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